マインド
自分との約束を果たす
ゆーびきーりげんまんうーそついたらはーりせんぼんのーます 今年が4分の３終わった 悔いはない 行きたいところへ行った出会い再会もあったやりたいこともやった・・・・・・・・・・・・・・ あとひとつ本当に伝えたい人にまだまだ […]
やらなくてはいけないことってない
これはどうしてもやらなくてはいけない そんな仕事や用事を抱えて苦しくなったりしませんか？ 私はそういうときこれをしなかったら自分や誰かの命が脅かされるのかなと一度立ち止まって考えてみます ”どうしても” という思い込みそ […]
その価値観は大切ですか？
自分が本当に困ったときもう八方ふさがりだと感じた時 本当につらいし、息苦しさを感じますよね だけど、そこから抜け出すためのヒントや方法も確かにあると思います ポイントは３つ ・プライドを抱えてないか・世間体を気にしてない […]
拡がりの途中を味わう
例えば風船を少しずつ膨らませるとき 空気が入った部分とまだ伸びていない部分が同時に存在しますよね 心や身体も同じで新しい自己認識が一気に入ってくると細胞や神経が ”その大きさ” に馴染むまで時間が必要です 成長を遂げてい […]
調子の良いときほど氣をつける
調子よく物事がトントンといくと 浮き足だって、笑いが止まらなくなる 気づけば口角があがったまま 心はふわふわ宙に浮いている しかし、そんな時にこそ 安易になって物事を失敗しやすいですね 「勝って兜の緒を締めよ」 北条氏綱 […]
羨ましい気持ちと嫌悪感
嫌悪感って 「キライ、無理」と表面的に見えるけれどその奥に、自分が持っていないものへの反応が潜んでる場合があります ・相手が自由に振る舞っている→自分もあんなふうに自由にしたいけど できない ・目立っている→本当は自分も […]
記録と観測(自分と仲良くするために)
「できたら記録」 行動や結果が出たときに記録をする行動ができた証を積み重ねたことが可視化できますよね お給料明細や日記、ジャーナリングなどこれにあたります それを見ながらやったじゃん自分できたね自分感情を込めて臨場感を持 […]