”何をしなかったか”の大切さ
今日、何ができたかとか何を達成したかとか 大切なことかもしれませんが それだけではなく 今日一日〇〇に手を出さなかった○○をしなかった要らぬひと言を言わなかった っていうのは引き算の数値が増える行為 だから 今日、何もし […]
これまでのすべてがあなたを守る力になる
５０代に入り人生１００年時代、ちょうど折り返し 若い頃にはなかった心の余裕や潔さそして図々しさを持ち合わせている今だから出来る事ってあります やなせたかしさんがアンパンマンを描き始めたのは５０歳瀬戸内寂聴さんが得度された […]
紅に染まる森で、わたしを取り戻す
くれたけ心理相談室お題♯２５７は 【秋のオススメを教えてください】でした 秋は楽しみがたくさんありますが私のオススメは紅葉狩り ただ、「自然を見に行く」ではなく自分に会いにいく時間 秋の澄んだ香りと木漏れ日足下に広がる落 […]
苦しくなったらまず息を吐け
アクシデント、トラブル行き詰まり、なんとなく苦しい 藁をもすがる思いのとき慌てるとき人は思わず息を吸おうとしますが まず、全部吐きだしてしまうことをオススメいたします息を吐いてこちら側を空っぽにするのです 結構息を吐くの […]
記録と観測(自分と仲良くするために)
「できたら記録」 行動や結果が出たときに記録をする行動ができた証を積み重ねたことが可視化できますよね お給料明細や日記、ジャーナリングなどこれにあたります それを見ながらやったじゃん自分できたね自分感情を込めて臨場感を持 […]
誕生日のケーキを抱えるように
誕生日のケーキをそっと両手で抱えるように 命もまたやわらかく あたたかく扱えないだろうか 無理を重ねて形を崩してしまう前に ただ ひと呼吸ただ ひと休み その一瞬も祝福の灯りに変わるのだから ・・・・・・・・・・・・・・ […]
ハマちゃんの言葉から学ぶ、幸せの主体性
「ボクはあなたを幸せにする自信なんかありませんでも、ボクが幸せになる自信はあります」 ここで言うハマちゃんは釣りバカ日誌の主人公のこと彼が奥さんのみち子さんに放った言葉 相手を幸せにしようなんてひとつも力んでいない 自分 […]
受け入れてもらえた記憶が私を支えている
ふと過去を振り返ったとき心に浮かんできたのは「受け入れてくれた人たち」の存在でした 右も左もわからない自分困っている自分途方にくれている自分煩悩にまみれた自分ボロボロの自分何もできない自分 そんな自分でもそこにいていいん […]