気持ちと感情のちがい
高橋 友里安気持ちと感情は似ている言葉ですが
少しニュアンスが違います
感情は英語でEmotion
本能的、瞬間的な反応です
外からの刺激や出来事に対して
自然にわき起こる反応
気持ちは英語でFeeling
感情を言葉や意識でとらえたもので
感情に思考や意味付けが加わったもの
たとえば
あなたの心を 「海」に例えたら
感情は、その海に突然起こる波のようなもの
気持ちは、その波を受けて
海の中の状態がどうなったか
にごったり沈んだり
感情はコントロールしにくいけど一時的
気持ちはゆっくりと変化するし
思考や価値観が影響してきます
まずは自分の感情に気づいてあげることが先
その後で、自分は本当はどんな気持ちを選びたいのかを
見ていくことで
癒やしや変化が生まれてきます
感情と気持ち
それぞれにちゃんと居場所をあげることが
大切なプロセスだと感じます
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