地震のあと、不安が拭えない方へ
高橋 友里安地震、ありましたね
揺れた瞬間、携帯の音
心の奥がギュッと縮まった人もいると思います
もし今
「また揺れるんじゃないか」
「なんか落ち着かない」
そんな気持ちが続いていたら
どうかその感覚を無視したり
否定しないであげてください
大切なのは
不安を感じている自分を責めない
大丈夫、不安を感じている
という事実があって
不安を煽る事実は、最悪の事態は大体起きません
深呼吸して、身体の力を抜いてみて
「大丈夫、私はここにいる」 と
そっと自分に声をかけてあげてください
できる備えはしておいて
ひとりで抱えてしんどい時は
誰かに話してもいいし
ここにお話しに来てくださってもいいし
あったかい飲み物をゆっくり
自分のために淹れてあげてください
心がざわざわするときこそ
ひと呼吸
”愛の側" に戻ってこられますように
あなたはひとりじゃありません
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