価値観リストを作ってみる

2025年7月13日 2025年7月13日高橋友里安

高橋友里安

ちょっとしたワークです

１．あなたが信じていること、価値観を
思いつくかぎり書いてみてください

トピックとしては
自分自身、家族、仕事、お金、人間関係
健康美容、能力に関することなど
なんでもいいんです

２．それは今の自分にとって助けになっていたら〇
妨げになっていたら×をつけてください

３．それはどのくらいの確信度がありますか？
１０段階で感じてみてください

４．×をつけたその信念、いったいどこで取り入れたのでしょう
親から？　学校で？　メディア？　常識？
疑ってみてください

え？　こんなこと思ってたの？　自分
ってことが出てきたりします

私は完璧主義のアダルトチルドレンだったので
なんでもきちんと終わらせられないと
とても嫌でした

子育てをする中で
それはとても自分を苦しめました

完璧にはできないからです

そして、自分は不幸の星の下へ生まれたから
幸せになることは難しいことだと
本気で思っていました

親や周囲から刷り込まれた価値観に気づき
取り込むか、受け流すかは
今のあなたなら選ぶことができます

どんな気持ちが出てきましたか？
どんな結論が導き出されましたか？

教えてくださいね

そして、刷り込まれた無用の信念や価値観
捨てきれずに苦しい
こびりついて取れない時は
カウンセリングへお越しください

あなたの命を応援しています

高橋友里安くれたけ心理相談室（庄内支部）心理カウンセラー

幸せの宝探しをお手伝いいたします。そして、ご自身の中に深い深い安堵感が得られるまでサポートいたします。　心理カウンセラー　高橋友里安