気持ちの切り替えができないとき

2025年5月23日 2025年5月23日高橋友里安

高橋友里安

どうしても
気持ちの切り替えが出来ないとき

気分転換もままならない時

「このままじゃだめだ」って
無理やり気持ちを切り替えようとしても
心が置いてきぼりになって
さらに疲れてしまいます

そんなときは
気持ちの切り替えというより

気持ちを迎えに行く方が
先かもしれません

怖い、疲れた、不安、もやもや…
そんな気持ちを吐き出す
ノートや紙に書いてポイする

今はchatGTPもある

アウトプットすることで
切り替えではなく

～整える～

それから次の事を考えれば
いいんじゃないかな

byねづっち
(ちょっと古くてすいません)

ひとりで迎えに行けない時は
一緒に行きますョ

高橋友里安くれたけ心理相談室（庄内支部）心理カウンセラー

幸せの宝探しをお手伝いいたします。そして、ご自身の中に深い深い安堵感が得られるまでサポートいたします。　心理カウンセラー　高橋友里安