嫌な感情を消したいとき

2025年4月27日 2025年4月27日高橋友里安

高橋友里安

なにか変な感じ
違和感
怒り
憎しみ
恐れ
疑い
欺瞞

このような感情に気がついたら

少し後ろ側からこう言ってみてください

１，私は今、〇〇を感じている

自分の感情を認めてあげてください

そして次に

２，なぜって、私がそう感じる事を選んだから
　　それを必要だって選んだから

こう言ってみてください

難しいですか？

感情に翻弄されなくなります
それを眺めてみてください

味わい愛でたら
その感情をそっと流してあげてください

笹舟に乗せて流してもいいし
風船で飛ばしてしまってもいいし
スイッチを押して消しちゃってもいいし
機関銃で撃っちゃってもいいです

お好みで

さようなら～

スッキリしましたか？

んー
ちょっと何言ってるかわからないって時は
ご連絡くださいね

あなたの命を応援しています

高橋友里安くれたけ心理相談室（庄内支部）心理カウンセラー

幸せの宝探しをお手伝いいたします。そして、ご自身の中に深い深い安堵感が得られるまでサポートいたします。　心理カウンセラー　高橋友里安